کمال‌گرایی کتاب کار رفتاردرمانی شناختی (مهارت‌های مبتنی بر شواهد برای رهایی از خود انتقادی، ایجا عزت نفس و دستیابی به تعادل برای زندگی )
| شناسه | 262104 |
| کد ميله‌اي | 2500110259353 |
| گروه کالا | روانشناسی شناختی |
| توليد‌کننده | ارجمند |
| نوع کالا | کتاب |
| انگليسي | the CBT workbook for perfectionism |
| طول | 23.4 |
| پهنا | 1.4 |
| ارتفاع | 16 |
| وزن (گرم) | 372 |
| گروه سني | بزرگسال |
| نويسنده | شارون مارتین |
| مترجم | مرتضی ارجمندی‌نسب |
| زبان | فارسی |
| موضوع کتاب | 155/232 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات | 256 |
| قطع | وزیری |
| نوع صحافي | شومیز |
| سال انتشار | 1400 |
درباره این مورد
آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می‌کنید که مبادا نتوانید آن را بی‌نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال‌گرا باشید. گرچه سخت‌کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمال‌گرایی را نگیرید برایتان مشکل‌ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمال‌گرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت‌بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ‌گاه بی‌نقص نبوده و ما هم هیچ‌گاه کامل نبوده‌ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمال‌گرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی‌تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.
70,000 تومان
